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Velouté cocooning d'hiver
Entrée

Velouté cocooning d'hiver

45 minPour 4Nutri-Score A€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • courge (épluchée et coupée en cubes)Fruits et légumes800 g
  • pommes de terre (épluchées et coupées en cubes)Fruits et légumes2 morceaux
  • oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • ail (haché)Fruits et légumes2 morceaux
  • huile d'oliveÉpicerie15 ml
  • bouillon de légumesÉpicerie800 ml
  • lait de cocoÉpicerie200 ml
  • selÉpices5 g
  • poivre noir (moulu)Épices2 g

par portion

Nutrition

168kcal

Glucides
24 g
Protéines
4 g
Lipides
7 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Marmite
  • Mixeur plongeant

pas à pas

Préparation

  1. Faire revenir les légumes

    • Chauffer l'huile d'olive dans un faitout.
    • Faire suer l'oignon et l'ail sans les colorer.
    • Ajouter la courge et les pommes de terre et remuer quelques minutes.
    Étape 1
  2. Cuire la soupe

    • Verser le bouillon de légumes jusqu'à couvrir les légumes.
    • Saler et poivrer, puis laisser cuire à couvert jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
    Étape 2
  3. Mixer et crémer

    • Mixer la soupe au mixeur plongeant jusqu'à obtenir une texture bien lisse.
    • Ajouter le lait de coco et mixer à nouveau.
    • Rectifier l'assaisonnement et servir bien chaud.
    Étape 3