Plat
Wrap από κολοκυθάκι
35 minPour 1Nutri-Score B€€
B
35 min
35 minWrap από κολοκυθάκι
ce qu’il vous faut
Ingrédients
κολοκυθάκι (κομμένο σε λεπτές φέτες)Fruits et légumes1 morceau
τριμμένο τυρί (τριμμένο)Produits laitiers45 g
αλάτιÉpices2 g
πιπέρι (τριμμένο)Épices1 g
τυρί κρέμα (μαλακωμένο)Produits laitiers60 g
ρόκα (πλυμένη)Fruits et légumes20 g
ντομάτα (κομμένη σε φέτες)Fruits et légumes1 morceau
σολομός (καπνιστός, σε φέτες)Poissons80 g
αβοκάντο (κομμένο σε φέτες)Fruits et légumes1 morceau
par portion
Nutrition
594kcal
- Glucides
- 22 g
- Protéines
- 32 g
- Lipides
- 42 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Plaque de cuisson
Four
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Προετοιμασία κολοκυθιού
- Κόβουμε το κολοκυθάκι σε λεπτές φέτες.
- Στρώνουμε τις φέτες σε ταψί με αντικολλητικό χαρτί.
- Étape 2
Καρύκευμα και ψήσιμο
- Αλατοπιπερώνουμε τις φέτες και τις πασπαλίζουμε με το τριμμένο τυρί.
- Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 °C.
- Étape 3
Γέμιση και τυλίγουμε
- Απλώνουμε το τυρί κρέμα πάνω στις ψημένες φέτες κολοκυθιού.
- Προσθέτουμε ρόκα, ντομάτα, σολομό και αβοκάντο.
- Τυλίγουμε σε ρολά και σερβίρουμε.
les plus cuisinées d’abord