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Wrap au carré frais à l'ail, avocat et mozzarella
Plat

Wrap au carré frais à l'ail, avocat et mozzarella

10 minPour 1Nutri-Score C€€
par @dymanpasplus72 imports0 fois cuisinée
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • galette de blé (wrap) (prête à garnir)Boulangerie1 morceau
  • carré frais 0% à l'ail et fines herbes (émietté)Produits laitiers60 g
  • avocat (coupé en tranches)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • tomate (coupée en rondelles)Fruits et légumes1 morceau
  • curry (en poudre)Épices2 g
  • mozzarella (égouttée et tranchée)Produits laitiers60 g
  • houmous (prêt à tartiner)Produits frais40 g
  • selÉpices1 g
  • poivre (moulu)Épices1 g
  • citron (en filet de jus)Fruits et légumes0,3 morceaux

par portion

Nutrition

504kcal

Glucides
45 g
Protéines
27 g
Lipides
24 g

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la base du wrap

    • Étaler la galette de blé à plat.
    • Tartiner le houmous sur toute la surface.
    • Émietter le carré frais à l'ail et fines herbes par-dessus.
    Étape 1

  2. Garnir le wrap

    • Ajouter les tranches d'avocat et les rondelles de tomate.
    • Répartir la mozzarella, saupoudrer de curry, saler et poivrer.
    • Arroser d'un filet de jus de citron.
    Étape 2

  3. Rouler et servir

    • Replier les côtés puis rouler fermement le wrap.
    • Le wrap est généreux : bien serrer pour le fermer.
    • Déguster immédiatement, sans accompagnement.
    Étape 3
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