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Wrap cordon bleu
Plat

Wrap cordon bleu

20 minPour 2Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • galette de bléBoulangerie2 morceaux
  • cordon bleuViandes2 morceaux
  • fromage râpéProduits laitiers80 g
  • sauce tomateÉpicerie60 g
  • salade (lavée)Fruits et légumes40 g
  • tomate (en rondelles)Fruits et légumes1 morceau
  • huile d'oliveÉpicerie15 ml

par portion

Nutrition

433kcal

Glucides
35 g
Protéines
23 g
Lipides
23 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Cuire les cordons bleus

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire dorer les cordons bleus sur les deux faces jusqu'à ce qu'ils soient bien cuits.
    Étape 1
  2. Préparer les wraps

    • Réchauffer les galettes de blé.
    • Étaler la sauce tomate sur chaque galette.
    • Répartir la salade, les rondelles de tomate et le fromage râpé.
    Étape 2
  3. Garnir et rouler

    • Déposer un cordon bleu sur chaque galette.
    • Replier les côtés puis rouler fermement le wrap.
    Étape 3
  4. Dorer les wraps

    • Saisir les wraps à la poêle quelques minutes de chaque côté pour qu'ils soient croustillants.
    Étape 4