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Wrap express sain, végé & gourmand
Plat

Wrap express sain, végé & gourmand

12 minPour 1Nutri-Score A€
par @zoeladiet49 imports0 fois cuisinée
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • galette de wrap au blé completBoulangerie1 morceau
  • œufs durs (écrasés)Autres2 morceaux
  • fromage blanc natureProduits laitiers80 g
  • carotte (râpée (1/2 carotte))Fruits et légumes1 morceau
  • mâche (lavée)Fruits et légumes20 g
  • graines de sésameFruits à coque et graines5 g
  • selÉpices1 g
  • poivre (moulu)Épices1 g

par portion

Nutrition

408kcal

Glucides
42 g
Protéines
24 g
Lipides
16 g

pas à pas

Préparation

  1. Écraser les œufs durs

    • Écraser 2 œufs durs à la fourchette dans un bol.
    Étape 1

  2. Préparer la garniture

    • Mélanger les œufs écrasés avec le fromage blanc nature.
    • Ajouter la carotte râpée.
    • Ajouter les graines de sésame, le sel et le poivre.
    Étape 2

  3. Garnir la galette

    • Disposer la préparation sur la galette de wrap au blé complet.
    • Ajouter un peu de mâche.
    Étape 3

  4. Rouler et servir

    • Rouler le wrap bien serré.
    • Déguster immédiatement.
    Étape 4
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