Plat
Wrap italien au fromage
15 minPour 4Nutri-Score B€€
B
15 min
15 minWrap italien au fromage
ce qu’il vous faut
Ingrédients
tortilla de blé (à température ambiante)Céréales4 morceaux
mozzarella (tranchée)Produits laitiers200 g
prosciutto (tranché finement)Autres100 g
tomate (coupée en dés)Fruits et légumes200 g
roquette (lavée)Fruits et légumes50 g
huile d'oliveÉpicerie15 ml
selÉpices2 g
poivre noirÉpices1 g
basilic frais (feuilles entières)Fruits et légumes5 g
par portion
Nutrition
423kcal
- Glucides
- 34 g
- Protéines
- 23 g
- Lipides
- 22 g
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Préparer les ingrédients
- Laver la roquette et la sécher.
- Couper la tomate en dés.
- Trancher la mozzarella et le prosciutto.
- Étape 2
Assembler le wrap
- Déposer une tortilla sur une surface plane.
- Badigeonner légèrement d'huile d'olive.
- Disposer la mozzarella, le prosciutto, les dés de tomate, la roquette et le basilic.
- Étape 3
Rouler et servir
- Replier les bords de la tortilla et rouler fermement.
- Couper le wrap en deux si désiré.
- Servir immédiatement.