Plat
Wraps d'avocat
40 minPour 4Nutri-Score C€€
recette de
@ginie.healthylife
ce qu’il vous faut
avocat (bien mûr, coupé en petits carrés)Fruits et légumes1 morceau
œuf (entier)Produits laitiers1 morceau
fromage blanc (ou yaourt nature)Produits laitiers15 ml
jus de citron (un demi-citron pressé)Fruits et légumes15 ml
selÉpices2 g
poivre (moulu)Épices1 g
ciboulette fraîche (ciselée)Fruits et légumes5 g
maïzena (2 cuillères à soupe)Épicerie20 g
fromage blanc (pour la sauce)Produits laitiers100 ml
huile d'olive (pour la sauce)Épicerie15 ml
épices (pour la sauce)Épices3 g
ciboulette (ciselée, pour la sauce)Fruits et légumes5 g
jus de citron (pour la sauce)Fruits et légumes10 ml
roquette (pour la garniture)Fruits et légumes30 g
saumon fumé (pour la garniture)Poissons120 gpar portion
131kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Préparer la pâte d'avocat
Ajouter la maïzena
Former les wraps
Cuire au four
Refroidir et décoller
Préparer la sauce au fromage blanc
Garnir et plier
les plus cuisinées d’abord