Skip to content
Wraps de carotte
Plat

Wraps de carotte

45 minPour 4Nutri-Score B€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • carottes (épluchées et râpées finement)Fruits et légumes4 morceaux
  • œuf (entier)Produits laitiers1 morceau
  • selÉpices3 g
  • poivre (moulu)Épices2 g
  • épices au choixÉpices3 g
  • fromage frais (type frais à tartiner)Produits laitiers30 g
  • mozzarella râpée (râpée)Produits laitiers80 g
  • roquette (lavée)Fruits et légumes30 g
  • tranches de dindeAutres4 morceaux
  • ricottaProduits laitiers60 g

par portion

Nutrition

151kcal

Glucides
11 g
Protéines
10 g
Lipides
8 g

pas à pas

Préparation

  1. Préparer les carottes

    • Éplucher 4 carottes de taille moyenne.
    • Les râper finement.
    • Placer le tout dans un saladier.
    Étape 1
  2. Mélanger la préparation

    • Ajouter 1 œuf entier.
    • Assaisonner avec du sel, du poivre et les épices de ton choix.
    • Ajouter 1 petit morceau de fromage frais.
    • Mélanger le tout avec une spatule.
    • Incorporer une belle poignée de mozzarella râpée (ou le fromage de ton choix).
    Étape 2
  3. Former les ronds

    • Poser du papier cuisson.
    • Verser la préparation et l'étaler en tassant bien pour former des ronds.
    Étape 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner environ 25 minutes à 180 °C, four chaud.
    • Ils doivent être bien dorés à la sortie du four.
    Étape 4
  5. Refroidir et décoller

    • Laisser entièrement refroidir pour qu'ils durcissent un peu.
    • Les décoller délicatement.
    Étape 5
  6. Garnir et plier

    • Ajouter la garniture de ton choix : roquette, tranches de dinde, un peu de ricotta.
    • Assaisonner le dessus.
    • Plier en 2 et servir.
    Étape 6