Hoofdgerecht
Салат с курицей и авокадо-заправкой
30 minVoor 3Nutri-Score B€€
B
30 min
30 minСалат с курицей и авокадо-заправкой
recept van
@kristinagaraeva
@kristinagaraeva
1 recept
1 import
0 keer gekookt
wat u nodig heeft
Ingrediënten
куриное филе (нарезать кубиками)Vlees300 g
паприка (молотая)Kruiden en specerijen5 g
соль (по вкусу)Kruiden en specerijen3 g
чёрный перец (молотый, по вкусу)Kruiden en specerijen1 g
красный лук (мелко нарезать)Groente en fruit0,5 stukken
огурцы (нарезать кубиками)Groente en fruit2 stukken
помидоры (нарезать кубиками)Groente en fruit3 stukken
сладкий перец (нарезать кубиками)Groente en fruit1 stuk- салат (нарезать)Groente en fruit100 g
авокадо (мякоть)Groente en fruit1 stuk
греческий йогуртZuivel15 ml
дижонская горчицаVoorraadkast5 g
лимон (сок)Groente en fruit1 stuk
вода (для разбавления заправки)Dranken30 ml
растительное масло (для жарки)Voorraadkast10 ml
per portie
Voedingswaarden
290kcal
- Koolhydraten
- 15 g
- Eiwitten
- 26 g
- Vetten
- 14 g
wat u gebruikt
Keukengerei
Koekenpan
Blender
Mengkom
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Обжарить курицу
- Разогрейте сковороду с небольшим количеством растительного масла.
- Обжарьте куриное филе с паприкой, солью и перцем до готовности.
- Stap 2
Нарезать овощи
- Нарежьте красный лук, огурцы, помидоры и сладкий перец кубиками.
- Смешайте овощи с нарезанным салатом в глубокой миске.
- Stap 3
Приготовить заправку
- Поместите в блендер мякоть авокадо, греческий йогурт, дижонскую горчицу, лимонный сок, соль и перец.
- Влейте немного воды и взбейте до однородной консистенции.
- Stap 4
Собрать салат
- Добавьте к овощам обжаренную курицу.
- Полейте заправкой и аккуратно перемешайте.
- Подавайте сразу.