Ontbijt
Фриттата с брокколи и моцареллой в аэрогриле
25 minVoor 3Nutri-Score B€€
B
25 min
25 minФриттата с брокколи и моцареллой в аэрогриле
wat je nodig hebt
Ingrediënten
яйцаZuivel6 stukken
брокколи (разобрать на мелкие соцветия)Groente en fruit150 g
болгарский перец (нарезать небольшими кубиками)Groente en fruit1 stuk
томат (нарезать кубиками)Groente en fruit1 stuk- зелёный лук (мелко нарезать)Groente en fruit30 g
- кинза или петрушка (мелко нарезать)Groente en fruit15 g
сыр моцарелла (натереть или нарезать)Zuivel150 g
сольKruiden en specerijen3 g
перец (молотый)Kruiden en specerijen1 g
per portie
Voedingswaarden
223kcal
- Koolhydraten
- 6 g
- Eiwitten
- 18 g
- Vetten
- 14 g
wat je gebruikt
Keukengerei
Airfryer
Mengkom
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Подготовить чашу аэрогриля
- Застелить чашу аэрогриля пергаментом.
- Stap 2
Собрать фриттату
- Разбить в чашу яйца.
- Добавить брокколи, болгарский перец, томат, зелёный лук и кинзу или петрушку.
- Посолить, поперчить и перемешать.
- Завершить тёртой моцареллой.
- Stap 3
Запечь
- Выпекать в аэрогриле при 180 °C до золотистой корочки.