Skip to content
קציצות עוף ברוטב אפונה ובצל
Hoofdgerecht

קציצות עוף ברוטב אפונה ובצל

1 uVoor 4Nutri-Score B€€
Recept aanpassen

wat u nodig heeft

Ingrediënten

4 personen
  • חזה עוף טחון (טחון)Vlees500 g
  • בצל קטן (קצוץ דק)Groente en fruit1 stuk
  • ביצהZuivel1 stuk
  • תפוח אדמה קטן (מגורד וסחוט מנוזלים)Groente en fruit1 stuk
  • פירורי לחם (כפות)Bakkerij2 stukken
  • פטרוזיליה (חצי צרור, קצוצה)Groente en fruit0,5 stukken
  • כוסברה (חצי צרור, קצוצה)Groente en fruit0,5 stukken
  • שמן (כף, לקציצות)Voorraadkast1 stuk
  • מלח (כפית)Kruiden en specerijen1 stuk
  • פלפל שחור (חצי כפית)Kruiden en specerijen0,5 stukken
  • פפריקה (כפית)Kruiden en specerijen1 stuk
  • כמון (חצי כפית)Kruiden en specerijen0,5 stukken
  • בהרט (חצי כפית)Kruiden en specerijen0,5 stukken
  • כורכום (רבע כפית)Kruiden en specerijen0,3 stukken
  • בצל (חתוך לרצועות, לרוטב)Groente en fruit1 stuk
  • שמן (כפות, לרוטב)Voorraadkast3 stukken
  • עלי כרפס (חופן, קצוצים)Groente en fruit1 stuk
  • שום (שיניים כתושות)Groente en fruit4 stukken
  • אפונה ירוקה (כוס, טרייה או קפואה)Groente en fruit240 ml
  • רסק עגבניות (כף)Voorraadkast1 stuk
  • סילאן (כף)Voorraadkast1 stuk
  • מלח (חצי כפית, לרוטב)Kruiden en specerijen0,5 stukken
  • פלפל שחור (רבע כפית, לרוטב)Kruiden en specerijen0,3 stukken
  • פפריקה (חצי כפית, לרוטב)Kruiden en specerijen0,5 stukken
  • כורכום (רבע כפית, לרוטב)Kruiden en specerijen0,3 stukken
  • כמון (רבע כפית, לרוטב)Kruiden en specerijen0,3 stukken
  • מים (לכיסוי חלקי של הקציצות)Overig400 ml

per portie

Voedingswaarden

342kcal

Koolhydraten
16 g
Eiwitten
30 g
Vetten
18 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Koekenpan
  • Soeppan
  • Rasp

stap voor stap

Bereiding

  1. הכנת תערובת הקציצות

    • מערבבים בקערה את חזה העוף הטחון, הבצל הקצוץ, הביצה, תפוח האדמה המגורד, פירורי הלחם, הפטרוזיליה, הכוסברה, השמן והתבלינים.
    • לשים עד לקבלת תערובת אחידה.
    Stap 1
  2. עיצוב הקציצות

    • יוצרים קציצות שטוחות בידיים רטובות.
    Stap 2
  3. טיגון הקציצות

    • מחממים מעט שמן במחבת ומטגנים את הקציצות משני הצדדים עד להשחמה.
    • אין צורך לבשל עד הסוף – הן יתבשלו ברוטב.
    Stap 3
  4. הכנת בסיס הרוטב

    • מחממים שמן בסיר רחב ומטגנים את הבצל עד להזהבה.
    • מוסיפים את הכרפס, השום והאפונה ומטגנים עוד כמה דקות.
    Stap 4
  5. תיבול והוספת נוזלים

    • מתבלים במלח, פלפל, פפריקה, כורכום, כמון, סילאן ורסק עגבניות.
    • מוסיפים מים בגובה בינוני – לא לכסות לגמרי את הקציצות.
    Stap 5
  6. בישול הקציצות ברוטב

    • מסדרים את הקציצות ברוטב.
    • מבשלים על אש נמוכה עם מכסה עד שהקציצות מוכנות והרוטב מצטמצם.
    Stap 6