Skip to content
خبز الكوسا الصحي لو كارب
Bakkerij

خبز الكوسا الصحي لو كارب

30 minVoor 2Nutri-Score B€
Recept aanpassen

wat u nodig heeft

Ingrediënten

2 personen
  • كوسا (مبشورة)Groente en fruit2 stukken
  • بيضZuivel2 stukken
  • موزاريلا لايت (مبشورة)Zuivel30 g
  • جبن قريش (اختياري)Zuivel50 g
  • ملح (رشة)Kruiden en specerijen1 g
  • فلفل أسود (رشة)Kruiden en specerijen1 g
  • زعترKruiden en specerijen2 g
  • بذور مشكلة (للرش)Noten en zaden10 g

per portie

Voedingswaarden

178kcal

Koolhydraten
9 g
Eiwitten
13 g
Vetten
10 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Bakplaat
  • Oven

stap voor stap

Bereiding

  1. خلط المكونات

    • ابشري الكوسا وضعيها في الوعاء مع البيض والموزاريلا لايت وجبن القريش إن رغبت.
    • أضيفي الملح والفلفل والزعتر واخلطي جيداً حتى تتجانس المكونات.
    Stap 1
  2. الفرد والرش

    • افردي الخليط على ورق زبدة موضوع على صينية بشكل رقيق ومتساوٍ.
    • رشي البذور المشكلة على الوجه.
    Stap 2
  3. الخبز في الفرن

    • أدخلي الصينية إلى فرن مسخن مسبقاً على ١٨٠ درجة حتى تنضج وتتماسك.
    Stap 3
  4. الحشو والتقديم

    • احشي الخبزة بأي حشو تفضلينه ولفيها ثم قدميها.
    Stap 4