Hoofdgerecht
سلطة البطاطا المشوية الصحية مع صوص الياغورت والتونة
45 minVoor 4Nutri-Score B€€
B
45 min
45 minسلطة البطاطا المشوية الصحية مع صوص الياغورت والتونة
recept van
Les Délices De Walid
@delices_de_walid
1 recept
1 import
0 keer gekookt
wat u nodig heeft
Ingrediënten
بطاطا (مقطعة ومشوية في الفرن)Groente en fruit800 g
ثوم بودرة (ملعقة صغيرة)Kruiden en specerijen5 g
بابريكا (ملعقة صغيرة)Kruiden en specerijen4 g
أعشاب عطرية (مجففة)Kruiden en specerijen3 g
زيت زيتون (للخضار وللصوص)Voorraadkast45 ml
ملحKruiden en specerijen5 g
فلفل أسود (مطحون)Kruiden en specerijen2 g
بصل (مقطع رقيق)Groente en fruit1 stuk
كورنيشون (مقطع شرائح)Voorraadkast60 g
طماطم كرزية (مقطعة نصفين)Groente en fruit150 g- زيتون أخضر (شرائح)Voorraadkast60 g
- مايونيزVoorraadkast30 g
معدنوس (مفروم)Groente en fruit15 g
تونة طبيعية (مصفاة، 3 علب)Vis240 g
ياغورت يوناني (علبة)Zuivel150 g
خردل (ملعقة صغيرة)Voorraadkast5 g- عصير ليمون (نصف حبة ليمون)Groente en fruit25 ml
per portie
Voedingswaarden
353kcal
- Koolhydraten
- 36 g
- Eiwitten
- 17 g
- Vetten
- 16 g
wat u gebruikt
Keukengerei
Oven
Bakplaat
Mengkom
وعاء سلطة
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
تحضير البطاطا وتتبيلها
- ضعي البطاطا في صينية الفرن
- أضيفي الملح وثوم البودرة والأعشاب العطرية والبابريكا وزيت الزيتون
- اخلطي جيداً حتى تتغطى البطاطا بالتتبيلة
- Stap 2
شوي البطاطا
- افرشي البطاطا في الصينية بشكل متساوٍ
- أدخليها إلى الفرن حتى تتحمر وتصبح مقرمشة
- Stap 3
تحضير صوص الياغورت
- اخلطي الياغورت اليوناني مع الخردل
- أضيفي عصير الليمون وزيت الزيتون والملح والفلفل الأسود
- اخلطي حتى تحصلي على صوص متجانس
- Stap 4
تجميع السلطة
- ضعي البطاطا المشوية في وعاء التقديم
- أضيفي البصل والكورنيشون والطماطم الكرزية والزيتون الأخضر والمايونيز والمعدنوس
- أضيفي التونة الطبيعية ثم وزعي صوص الياغورت فوق السلطة