Skip to content
سلطة المكرونة بالتونة بصوص زبدة الفول السوداني والكزبرة
Hoofdgerecht

سلطة المكرونة بالتونة بصوص زبدة الفول السوداني والكزبرة

25 minVoor 4Nutri-Score C€€
Recept aanpassen

wat u nodig heeft

Ingrediënten

4 personen
  • مكرونة مسلوقة (مسلوقة ومصفاة (حلقات أو أي نوع مفضل))Granen200 g
  • فاصوليا حمراء معلبة (مصفاة ومغسولة)Voorraadkast180 g
  • طماطم (مقطعة مكعبات)Groente en fruit1 stuk
  • خس (مقطع شرائح)Groente en fruit70 g
  • ذرة (معلبة أو مسلوقة ومصفاة)Voorraadkast165 g
  • تونة معلبة (مصفاة من الزيت أو الماء)Vis2 stukken
  • زبدة الفول السودانيVoorraadkast30 g
  • كزبرة خضراء (مفرومة)Groente en fruit15 g
  • ليمون (معصور)Groente en fruit1 stuk
  • ماءOverig60 ml
  • فلفل أسود (رشة)Kruiden en specerijen1 g
  • ملحKruiden en specerijen5 g
  • عسلVoorraadkast20 g
  • مايونيزVoorraadkast45 g
  • ثوم (فص مهروس)Groente en fruit1 stuk
  • زيت زيتونVoorraadkast15 ml

per portie

Voedingswaarden

245kcal

Koolhydraten
26 g
Eiwitten
11 g
Vetten
11 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Staafmixer
  • Mengkom

stap voor stap

Bereiding

  1. تحضير الصوص الأخضر

    • ضعي زبدة الفول السوداني والكزبرة وعصير الليمون والملح والفلفل الأسود والعسل والثوم والماء والمايونيز في وعاء.
    • اخلطي المكونات بالخلاط اليدوي حتى يصبح الصوص ناعماً ومتجانساً.
    Stap 1
  2. تجهيز الخضار والمكونات

    • ضعي المكرونة المسلوقة في وعاء كبير.
    • أضيفي الطماطم والخس والذرة والفاصوليا الحمراء والتونة.
    Stap 2
  3. تجميع السلطة

    • أضيفي زيت الزيتون فوق المكونات.
    • اسكبي الصوص الأخضر فوق السلطة.
    • قلبي كل المكونات جيداً حتى تتغطى بالصوص.
    Stap 3