Skip to content
کھٹے بینگن
Hoofdgerecht

کھٹے بینگن

45 minVoor 4Nutri-Score C€
Recept aanpassen

wat u nodig heeft

Ingrediënten

4 personen
  • بینگن (لمبے بینگن، اندر سے چار کٹ لگے ہوئے)Groente en fruit6 stukken
  • پیاز (کٹا ہوا)Groente en fruit2 stukken
  • ٹماٹر (کٹے ہوئے)Groente en fruit3 stukken
  • ادرک لہسن (پیسٹ)Groente en fruit2 stukken
  • آئل (فرائی کے لیے)Voorraadkast150 ml
  • نمک (چٹکی بھر، حسبِ ذائقہ)Kruiden en specerijen2 stukken
  • لال مرچ پاؤڈر (چائے کے چمچ، میرینیشن اور گریوی کے لیے)Kruiden en specerijen2 stukken
  • دھنیا پاؤڈر (چائے کے چمچ)Kruiden en specerijen2 stukken
  • ہلدی پاؤڈر (چائے کا چمچ)Kruiden en specerijen1 stuk
  • زیرہ (چائے کا چمچ، آدھا میرینیشن میں اور آدھا تڑکے میں)Kruiden en specerijen1 stuk
  • کٹی ہری مرچ (باریک کٹی ہوئی)Groente en fruit3 stukken
  • لیمن جوس (تازہ نچوڑا ہوا)Groente en fruit30 ml
  • سوکھی لال مرچ (تڑکے کے لیے)Kruiden en specerijen4 stukken
  • کڑی پتے (تھوڑے سے)Kruiden en specerijen10 stukken
  • کلونجی (چائے کا چمچ)Kruiden en specerijen1 stuk
  • پانی (بلینڈنگ کے لیے)Overig100 ml
  • ہرا دھنیا (باریک کٹا ہوا، گارنش کے لیے)Groente en fruit20 g

per portie

Voedingswaarden

462kcal

Koolhydraten
24 g
Eiwitten
5 g
Vetten
39 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Blender
  • Mengkom
  • Spatel
  • Kookplaat

stap voor stap

Bereiding

  1. پیاز اور ٹماٹر فرائی کریں

    • پین میں آئل گرم کریں اور کٹا ہوا پیاز، ٹماٹر اور ادرک لہسن ڈالیں۔
    • ہلکی آنچ پر فرائی کریں، رنگ تبدیل کیے بغیر صرف نرم ہونے تک۔
    Stap 1
  2. بینگن کی میرینیشن تیار کریں

    • نمک، لال مرچ، دھنیا پاؤڈر، ہلدی، کٹی ہری مرچ اور زیرہ مکس کریں۔
    • لیمن جوس ڈال کر مکس کریں تاکہ مصالحہ بینگن پر اچھی طرح چپک جائے۔
    Stap 2
  3. بینگن میں مصالحہ بھریں

    • بینگن کو دیکھ لیں کہ اندر سے صاف ہے، پھر اس میں چار کٹ لگائیں۔
    • ہر کٹ میں مصالحہ اچھی طرح بھر دیں تاکہ تمام حصے میرینیٹ ہو جائیں۔
    Stap 3
  4. مصالحے کو بلینڈ کریں

    • فرائی شدہ مصالحہ پلیٹ میں نکال کر ٹھنڈا کریں۔
    • تھوڑے سے پانی کے ساتھ بلینڈر میں ڈال کر پیسٹ بنا لیں۔
    Stap 4
  5. بینگن فرائی کریں

    • اسی پین میں آئل دوبارہ گرم کریں اور میرینیٹ شدہ بینگن ڈالیں۔
    • ایک سائیڈ پر پکائیں، پھر پلٹ کر دوسری سائیڈ بھی پکا لیں۔
    Stap 5
  6. تڑکا اور گریوی بنائیں

    • بینگن نکال کر آئل چھان لیں اور پین صاف کریں، پھر اسی آئل میں سوکھی لال مرچ، کڑی پتے، زیرہ اور کلونجی ڈال کر کڑکڑائیں۔
    • بلینڈ کیا ہوا پیسٹ ڈالیں اور نمک، لال مرچ، دھنیا پاؤڈر، ہلدی اور کٹی لال مرچ شامل کریں۔
    • اچھی طرح مکس کر کے پکائیں جب تک آئل الگ نہ ہو جائے۔
    Stap 6
  7. بینگن اسمبل کر کے دم دیں

    • بینگن گریوی کے اوپر یکساں رکھیں، چمچ نہ چلائیں۔
    • ڈھک کر ہلکی آنچ پر دم دیں۔
    Stap 7
  8. گارنش کر کے سرو کریں

    • ہرا دھنیا اور کٹی ہری مرچ چھڑکیں۔
    • چاول یا روٹی کے ساتھ گرم سرو کریں۔
    Stap 8