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むね肉で簡単 鶏マヨ
Hoofdgerecht

むね肉で簡単 鶏マヨ

30 minVoor 2Nutri-Score C€
Recept aanpassen

wat u nodig heeft

Ingrediënten

2 personen
  • 鶏むね肉 (一口サイズに切る)Vlees300 g
  • 片栗粉 (大さじ3)Voorraadkast27 g
  • 油 (焼き用)Voorraadkast15 ml
  • 醤油 (下味用)Voorraadkast15 ml
  • ごま油 (下味用)Voorraadkast5 ml
  • 酒 (下味用)Dranken5 ml
  • ニンニク (すりおろし)Groente en fruit5 g
  • 生姜 (すりおろし)Groente en fruit5 g
  • 砂糖 (タレ用)Voorraadkast9 g
  • マヨネーズ (タレ用)Voorraadkast15 ml
  • ケチャップ (タレ用)Voorraadkast22 ml
  • 酢 (タレ用)Voorraadkast7 ml
  • 塩コショウ (少々)Kruiden en specerijen1 g
  • パセリ (彩り用、刻む)Groente en fruit2 g

per portie

Voedingswaarden

374kcal

Koolhydraten
23 g
Eiwitten
35 g
Vetten
16 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Mengkom

stap voor stap

Bereiding

  1. 鶏むね肉を切って下味をつける

    • 鶏むね肉を一口サイズに切る。
    • 袋に肉を入れ、醤油、ごま油、酒、ニンニク、生姜を加える。
    • よく揉み込んで置いておく。
    Stap 1
  2. 鶏マヨのタレを作る

    • 砂糖、マヨネーズ、ケチャップ、酢、塩コショウを混ぜ合わせる。
    • 混ぜておく。
    Stap 2
  3. 片栗粉をまぶす

    • 置いておいた肉に片栗粉を加える。
    • 全体に絡める。
    Stap 3
  4. 肉を焼く

    • フライパンに油を引いて中火で肉を焼く。
    • 焼き目がついたらひっくり返す。
    • 蓋をして中まで火を通す。
    Stap 4
  5. タレと絡める

    • 肉に火が通ったら、作っておいたタレに肉を入れる。
    • 全体に絡めて完成。
    Stap 5
  6. 盛り付ける

    • 皿に盛り付け、彩りでパセリを乗せる。
    Stap 6