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鉄板チーズオムレツ 明太マヨのせ
Hoofdgerecht

鉄板チーズオムレツ 明太マヨのせ

20 minVoor 2Nutri-Score C€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

2 personen
  • 卵 (溶きほぐす)Zuivel4 stukken
  • 牛乳Zuivel40 ml
  • ピザ用チーズ (2回に分けて使う)Zuivel80 g
  • バターZuivel15 g
  • 明太子 (薄皮から出してほぐす)Vis40 g
  • マヨネーズVoorraadkast40 g
  • 青のりKruiden en specerijen2 g
  • 塩Kruiden en specerijen2 g
  • サラダ油Voorraadkast10 ml

per portie

Voedingswaarden

385kcal

Koolhydraten
4 g
Eiwitten
23 g
Vetten
31 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Mengkom
  • Garde
  • Spatel

stap voor stap

Bereiding

  1. 明太マヨソースを作る

    • 明太子の薄皮から中身を出し、マヨネーズと混ぜ合わせる。
    Stap 1
  2. 卵液を用意する

    • ボウルに卵を割りほぐし、牛乳と塩を加えてよく混ぜる。
    Stap 2
  3. チーズを入れてオムレツを焼く

    • フライパンにサラダ油とバターを熱し、卵液を流し入れる。
    • 半熟になったらチーズを散らし、ゴムベラで大きく混ぜながら巻き上げる。
    Stap 3
  4. 仕上げのチーズを炙る

    • オムレツを皿に盛り、残りのチーズをのせてバーナーで炙る。
    Stap 4
  5. トッピングして完成

    • 明太マヨソースをかけ、青のりを散らす。
    Stap 5