Voorgerecht
Apéro wraps 4 sortes
25 minVoor 4Nutri-Score C€€
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25 min
25 minApéro wraps 4 sortes
recept van
🍔🍲FoodWithLove🥗🥘
@foodwithlove1
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wat je nodig hebt
Ingrediënten
galettes de blé (wraps) (entières)Bakkerij4 stukken
fromage frais à tartiner (nature)Zuivel200 g
tomates (épépinées et coupées en dés)Groente en fruit2 stukken
salade (lavée et émincée)Groente en fruit100 g
concombre (coupé en fines lamelles)Groente en fruit0,5 stukken
carottes (râpées)Groente en fruit2 stukken
saumon fumé (en tranches)Vis100 g- jambon blanc (en tranches)Vlees100 g
fromage râpéZuivel80 g
ciboulette (ciselée)Groente en fruit10 g
huile d'oliveVoorraadkast15 ml
selKruiden en specerijen2 g
poivre (moulu)Kruiden en specerijen1 g
per portie
Voedingswaarden
332kcal
- Koolhydraten
- 33 g
- Eiwitten
- 16 g
- Vetten
- 16 g
wat je gebruikt
Keukengerei
Mengkom
Rasp
couteau
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Préparer les légumes
- Laver la salade et l'émincer.
- Épépiner les tomates et les couper en dés, couper le concombre en fines lamelles.
- Râper les carottes et ciseler la ciboulette.
- Stap 2
Assaisonner la garniture
- Mélanger les légumes avec l'huile d'olive, le sel et le poivre.
- Réserver au frais.
- Stap 3
Garnir les wraps
- Tartiner chaque galette de fromage frais.
- Répartir la garniture : tomates-salade, concombre-ciboulette, carottes-fromage râpé, saumon ou jambon.
- Rouler serré puis couper en tronçons.
- Stap 4
Réserver et servir
- Maintenir les wraps au frais jusqu'au service.
- Disposer les tronçons sur un plateau d'apéritif.