Skip to content
Attiéké au poisson
Hoofdgerecht

Attiéké au poisson

45 minVoor 4Nutri-Score B€€
Recept aanpassen

wat je nodig hebt

Ingrediënten

4 personen
  • attiéké (semoule de manioc prête à cuire)Granen500 g
  • poisson (entier ou en darnes, vidé et nettoyé)Vis4 stukken
  • oignon (émincé)Groente en fruit2 stukken
  • tomate (coupée en dés)Groente en fruit3 stukken
  • ail (pilé)Groente en fruit3 stukken
  • gingembre (râpé)Groente en fruit20 g
  • piment (émietté)Groente en fruit1 stuk
  • citron (pressé)Groente en fruit1 stuk
  • huile végétale (pour la friture)Voorraadkast60 ml
  • selKruiden en specerijen8 g
  • poivre noir (moulu)Kruiden en specerijen3 g
  • cube bouillon (émietté)Voorraadkast1 stuk

per portie

Voedingswaarden

688kcal

Koolhydraten
100 g
Eiwitten
33 g
Vetten
18 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Kookplaat
  • Koekenpan
  • Steelpan
  • Stoomkoker
  • Mengkom
  • Vergiet

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la marinade du poisson

    • Nettoyer le poisson et le déposer dans un saladier.
    • Ajouter l'ail, le gingembre, le piment, le jus de citron, le sel et le poivre.
    • Mélanger et laisser reposer le poisson.
    Stap 1
  2. Cuire l'attiéké à la vapeur

    • Verser l'attiéké dans un saladier et l'humecter légèrement avec un peu d'eau.
    • Déposer l'attiéké dans le panier du couscoussier.
    • Couvrir et cuire à la vapeur en remuant de temps en temps.
    Stap 2
  3. Frire le poisson

    • Chauffer l'huile dans une poêle.
    • Faire dorer le poisson de chaque côté jusqu'à ce qu'il soit bien cuit.
    • Égoutter sur une passoire ou du papier absorbant.
    Stap 3
  4. Préparer la sauce tomate

    • Faire revenir l'oignon émincé dans un peu d'huile.
    • Ajouter les tomates en dés, le cube bouillon, le sel et le poivre.
    • Laisser mijoter jusqu'à obtenir une sauce onctueuse.
    Stap 4
  5. Dresser et servir

    • Répartir l'attiéké dans les assiettes.
    • Déposer le poisson frit sur le dessus.
    • Napper de sauce tomate et servir bien chaud.
    Stap 5