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Barres de céréales healthy aux galettes de riz et chocolat
Snack

Barres de céréales healthy aux galettes de riz et chocolat

25 minVoor 8Nutri-Score C€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

8 personen
  • galettes de riz (cassées en morceaux)Granen9 stukken
  • beurre de cacahuètes (lisse)Voorraadkast75 ml
  • sirop d'érableVoorraadkast30 ml
  • chocolat noir (fondu)Voorraadkast100 g

per portie

Voedingswaarden

146kcal

Koolhydraten
16 g
Eiwitten
3 g
Vetten
8 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Steelpan
  • Ovenschaal

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer le mélange liant

    • Faire tiédir le beurre de cacahuètes avec le sirop d'érable dans une casserole pour obtenir un mélange lisse.
    • Verser dans un saladier.
    Stap 1
  2. Mélanger avec les galettes de riz

    • Casser les galettes de riz en petits morceaux.
    • Les ajouter au mélange beurre de cacahuètes-sirop et bien enrober.
    Stap 2
  3. Former les barres

    • Tasser le mélange dans un plat rectangulaire tapissé de papier cuisson.
    • Bien presser pour que les barres tiennent.
    Stap 3
  4. Napper de chocolat

    • Faire fondre le chocolat noir.
    • Répartir le chocolat fondu sur toute la surface et lisser.
    Stap 4
  5. Réfrigérer et découper

    • Placer au réfrigérateur jusqu'à ce que le chocolat soit pris.
    • Découper en barres.
    Stap 5