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Barres de céréales healthy banane-chocolat
Ontbijt

Barres de céréales healthy banane-chocolat

35 minVoor 8Nutri-Score B€
Recept aanpassen

wat je nodig hebt

Ingrediënten

8 personen
  • bananes bien mûres (écrasées à la fourchette)Groente en fruit2 stukken
  • œufsZuivel2 stukken
  • lait (lait de votre choix)Zuivel100 ml
  • flocons d'avoineGranen100 g
  • édulcorant à la vanille (optionnel, selon le goût)Voorraadkast5 g
  • pépites de chocolat noir (sans sucre ajouté, avec noisettes)Voorraadkast40 g
  • beurre de cacahuète (pour le service)Voorraadkast15 g

per portie

Voedingswaarden

94kcal

Koolhydraten
13 g
Eiwitten
3 g
Vetten
3 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Ovenschaal
  • Oven

stap voor stap

Bereiding

  1. Écraser les bananes

    • Écraser les bananes bien mûres dans un saladier à la fourchette.
    Stap 1
  2. Mélanger les ingrédients

    • Ajouter les œufs, le lait et les flocons d'avoine.
    • Ajouter l'édulcorant à la vanille si la préparation n'est pas assez sucrée.
    • Mélanger soigneusement le tout.
    Stap 2
  3. Ajouter le chocolat

    • Incorporer les pépites de chocolat noir à la pâte.
    Stap 3
  4. Verser dans le moule

    • Chemiser un moule allant au four de papier cuisson.
    • Verser la préparation et répartir quelques pépites de chocolat sur le dessus.
    Stap 4
  5. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C et surveiller la cuisson.
    Stap 5
  6. Découper et servir

    • Laisser tiédir puis découper en barres.
    • Servir avec une cuillère de beurre de cacahuète.
    Stap 6