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Barres de céréales healthy galettes de riz, peanut butter et chocolat
1 u 15 minVoor 8Nutri-Score C€
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1 u 15 min
1 u 15 minBarres de céréales healthy galettes de riz, peanut butter et chocolat
recept van
Alexane - Restos & Recettes
@alexane.gstn
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wat je nodig hebt
Ingrediënten
galettes de riz (écrasées)Granen6 stukken
peanut butter (ramolli au micro-ondes)Voorraadkast115 g
flocons d'avoine (mixés)Granen35 g
sirop d'érableVoorraadkast60 ml
chocolat (fondu)Voorraadkast60 g
per portie
Voedingswaarden
128kcal
- Koolhydraten
- 13 g
- Eiwitten
- 3 g
- Vetten
- 7 g
wat je gebruikt
Keukengerei
Mengkom
Cakevorm
Magnetron
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Écraser les galettes de riz
- Écrase les galettes de riz dans un saladier.
- Stap 2
Ramollir le peanut butter
- Mets le peanut butter au micro-ondes pour le ramollir.
- Stap 3
Mélanger les ingrédients
- Ajoute les flocons d'avoine mixés et le sirop d'érable.
- Mélange jusqu'à obtenir une préparation homogène.
- Stap 4
Mouler et congeler
- Dispose la préparation dans un moule à cake en tassant bien.
- Laisse reposer au congélateur.
- Stap 5
Ajouter le chocolat fondu
- Fais fondre le chocolat et étale-le sur le dessus.
- Remets au frais pour que le chocolat fige.
- Stap 6
Découper en barres
- Démoule et coupe en barres.