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Barres de céréales maison
Snack

Barres de céréales maison

40 minVoor 10Nutri-Score C€
Recept aanpassen

wat je nodig hebt

Ingrediënten

10 personen
  • flocons d'avoineGranen200 g
  • mielVoorraadkast80 g
  • beurre de cacahuèteVoorraadkast60 g
  • amandes (concassées)Noten en zaden50 g
  • raisins secsGroente en fruit40 g
  • huile de coco (fondue)Voorraadkast20 g

per portie

Voedingswaarden

120kcal

Koolhydraten
15 g
Eiwitten
3 g
Vetten
6 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Steelpan
  • Mengkom
  • Ovenschaal

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer le liant

    • Faire fondre le miel, le beurre de cacahuète et l'huile de coco dans une casserole à feu doux.
    • Mélanger jusqu'à obtenir un mélange lisse et homogène.
    Stap 1
  2. Mélanger les ingrédients secs

    • Dans un saladier, réunir les flocons d'avoine, les amandes concassées et les raisins secs.
    • Verser le mélange fondu sur les ingrédients secs et bien mélanger pour tout enrober.
    Stap 2
  3. Mettre en forme

    • Tasser fermement la préparation dans un plat rectangulaire tapissé de papier cuisson.
    • Bien égaliser la surface avec le dos d'une cuillère.
    Stap 3
  4. Réfrigérer et découper

    • Placer au réfrigérateur jusqu'à ce que la préparation soit bien ferme.
    • Découper en barres de taille égale.
    Stap 4