Snack
Barres protéinées chocolatées
25 minVoor 8Nutri-Score C€€
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25 min
25 minBarres protéinées chocolatées
recept van
Maë | food & travel addict
@globe_foodie
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wat je nodig hebt
Ingrediënten
flocons d'avoineGranen150 g
protéine en poudre (goût chocolat)Voorraadkast60 g- beurre de cacahuèteVoorraadkast100 g
- mielVoorraadkast60 g
laitZuivel60 ml- chocolat noir (fondu)Voorraadkast100 g
per portie
Voedingswaarden
177kcal
- Koolhydraten
- 16 g
- Eiwitten
- 7 g
- Vetten
- 9 g
wat je gebruikt
Keukengerei
Mengkom
Ovenschaal
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Mélanger les ingrédients secs
- Verser les flocons d'avoine et la protéine en poudre dans un saladier.
- Mélanger jusqu'à obtenir un mélange homogène.
- Stap 2
Ajouter les liants
- Ajouter le beurre de cacahuète, le miel et le lait.
- Mélanger jusqu'à obtenir une pâte compacte et homogène.
- Stap 3
Former les barres
- Tasser la pâte dans un plat rectangulaire tapissé de papier cuisson.
- Bien égaliser la surface.
- Stap 4
Napper de chocolat
- Faire fondre le chocolat noir.
- Répartir le chocolat fondu sur toute la surface de la pâte.
- Stap 5
Réfrigérer et découper
- Placer le plat au réfrigérateur jusqu'à ce que le chocolat soit figé.
- Découper en barres.