Hoofdgerecht
Batch cooking : 3 repas en 1h (pizza, pâtes bolo végé, riz cantonais aux gyoza)
1 uVoor 6Nutri-Score C€€
C
1 u
1 uBatch cooking : 3 repas en 1h (pizza, pâtes bolo végé, riz cantonais aux gyoza)
recept van
Not aesthetic life ✨
@not.aesthetic.lif
1 recept
1 import
0 keer gekookt
wat u nodig heeft
Ingrediënten
pizza (prête à cuire ou déjà préparée)Vers1 stuk
pâtes (sèches)Granen250 g
riz (cru, cuit puis utilisé pour le riz cantonais)Granen250 g
sauce bolognaise végétarienne (maison ou toute prête)Voorraadkast400 g- gyoza (surgelés ou frais)Vers12 stukken
- lardons végétaux (émiettés)Vers150 g
petits pois (surgelés ou frais)Groente en fruit150 g
sauce sojaVoorraadkast30 ml
huile d'olive (pour la cuisson)Voorraadkast15 ml
sel (pour l'eau de cuisson)Kruiden en specerijen5 g
per portie
Voedingswaarden
395kcal
- Koolhydraten
- 57 g
- Eiwitten
- 16 g
- Vetten
- 12 g
wat u gebruikt
Keukengerei
Soeppan
Steelpan
Koekenpan- Hapjespan
Vergiet
Oven
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Lancer les cuissons d'eau
- Mettre de l'eau à chauffer pour les pâtes et pour le riz.
- Saler l'eau et cuire les pâtes et le riz.
- Stap 2
Préparer la pizza
- Préparer la pizza pendant que l'eau chauffe.
- La cuire au four, elle se congèle et se décongèle très bien.
- Stap 3
Mélanger les pâtes à la bolognaise végétarienne
- Une fois les pâtes cuites, les égoutter.
- Les mettre directement dans la sauce bolognaise végétarienne et laisser reposer.
- Stap 4
Cuire les gyoza
- Cuire rapidement les gyoza à la poêle.
- Les déposer directement dans les boîtes de conservation.
- Stap 5
Préparer le riz cantonais
- Faire revenir les lardons végétaux dans un filet d'huile.
- Ajouter les petits pois et la sauce soja.
- Ajouter le riz cuit et mélanger.
- Stap 6
Refroidir et portionner
- Laisser tout refroidir.
- Répartir en portions individuelles dans des boîtes de conservation.
- Mettre les portions au frigo, sauf la pizza qui va au congélateur.