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Boîte de riz multigrain aux lentilles corail
Hoofdgerecht

Boîte de riz multigrain aux lentilles corail

45 minVoor 4Nutri-Score A€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

4 personen
  • riz rond (cru)Granen200 g
  • riz noir (cru)Granen80 g
  • riz complet (cru, en petite quantité)Granen60 g
  • lentilles corail (crues, rincées)Voorraadkast60 g
  • eau (pour la cuisson)Overig700 ml

per portie

Voedingswaarden

337kcal

Koolhydraten
75 g
Eiwitten
7 g
Vetten
1 g
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wat u gebruikt

Keukengerei

  • Steelpan
  • Mengkom
  • Vergiet

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer et rincer les riz

    • Rincer le riz rond, le riz noir, le riz complet et les lentilles corail.
    • Égoutter dans la passoire.
    Stap 1
  2. Mélanger les céréales

    • Verser le riz rond dans le saladier : il doit dominer largement.
    • Ajouter le riz noir.
    • Ajouter le riz complet en petite quantité pour ne pas rendre la texture désagréable.
    • Ajouter les lentilles corail et bien mélanger.
    Stap 2
  3. Cuire le mélange

    • Verser le mélange dans la casserole avec l'eau.
    • Couvrir et laisser cuire à feu doux jusqu'à absorption complète de l'eau.
    • Laisser reposer quelques minutes puis mélanger.
    Stap 3
  4. Dresser la boîte de riz

    • Répartir le riz cuit dans la boîte.
    • Laisser tiédir avant de fermer.
    Stap 4