Hoofdgerecht
Boîte de thon revisitée pomme, oignon rouge et miel
15 minVoor 1Nutri-Score B€
B
15 min
15 minBoîte de thon revisitée pomme, oignon rouge et miel
wat u nodig heeft
Ingrediënten
thon en conserve (égoutté)Vis140 g
tomate (coupée en dés)Groente en fruit1 stuk
oignon rouge (émincé)Groente en fruit0,5 stukken
pomme (coupée en petits dés)Groente en fruit1 stuk
piment (optionnel)Kruiden en specerijen1 g
huileVoorraadkast15 ml
miel (une bonne cuillère)Voorraadkast20 g
per portie
Voedingswaarden
474kcal
- Koolhydraten
- 45 g
- Eiwitten
- 33 g
- Vetten
- 18 g
wat u gebruikt
Keukengerei
Koekenpan
Mengkom
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Préparer la base de thon
- Égoutter le thon et l'écraser dans un saladier.
- Couper la tomate en dés et l'ajouter.
- Émincer l'oignon rouge et le mélanger au thon.
- Stap 2
Snacker la pomme au miel
- Couper la pomme en petits dés.
- Chauffer l'huile dans une poêle avec le piment.
- Ajouter les dés de pomme et le miel, puis faire revenir en remuant.
- Stap 3
Assembler et servir
- Ajouter la pomme snackée au mélange de thon.
- Mélanger et déguster à la grosse cuillère.