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Bol de kofta de poulet au riz jaune
Hoofdgerecht

Bol de kofta de poulet au riz jaune

55 minVoor 6Nutri-Score B€€
Recept aanpassen

wat je nodig hebt

Ingrediënten

6 personen
  • poulet hachéVlees900 g
  • persil (finement haché)Groente en fruit60 g
  • coriandre (finement hachée)Groente en fruit30 g
  • oignon (finement haché)Groente en fruit1 stuk
  • ail (émincé)Groente en fruit3 stukken
  • pâte de harissaVoorraadkast30 ml
  • huile d'oliveVoorraadkast30 ml
  • selKruiden en specerijen18 g
  • quatre-épicesKruiden en specerijen5 g
  • poivre noirKruiden en specerijen4 g
  • cuminKruiden en specerijen3 g
  • coriandre moulueKruiden en specerijen2 g
  • paprika fuméKruiden en specerijen4 g
  • riz jasmin (rincé et trempé)Granen200 g
  • riz basmati (rincé et trempé)Granen200 g
  • feuille de laurierKruiden en specerijen2 stukken
  • cube de bouillon de pouletVoorraadkast1 stuk
  • curcumaKruiden en specerijen4 g
  • eauOverig960 ml
  • houmousVers150 g
  • sauce à l'ailVers100 g
  • mélasse de grenadeVoorraadkast15 ml
  • fromage feta (émietté)Zuivel60 g

per portie

Voedingswaarden

572kcal

Koolhydraten
67 g
Eiwitten
35 g
Vetten
18 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Spies
  • Grill
  • Steelpan

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la marinade du kofta

    • Dans un bol, ajouter le poulet haché, le persil, la coriandre, l'oignon, l'ail, l'huile d'olive, la pâte de harissa et les assaisonnements.
    • Mélanger soigneusement, puis réserver au réfrigérateur.
    Stap 1
  2. Façonner les koftas

    • Remplir un petit bol d'eau pour humidifier les mains.
    • Façonner la viande autour des brochettes en bois.
    Stap 2
  3. Griller les brochettes

    • Ajouter un filet d'huile d'olive dans une poêle ou sur le gril.
    • Faire griller les brochettes de poulet de chaque côté jusqu'à ce qu'elles soient dorées et bien cuites.
    Stap 3
  4. Préparer le riz jaune

    • Rincer le riz jusqu'à ce que l'eau soit claire, puis le laisser tremper dans de l'eau tiède.
    • Faire chauffer l'huile dans une casserole, ajouter le riz et mélanger jusqu'à ce que chaque grain soit enrobé d'huile.
    • Ajouter les feuilles de laurier, le cube de bouillon, le curcuma, le sel et l'eau, puis porter à léger frémissement.
    Stap 4
  5. Cuire le riz

    • Couvrir la casserole avec un couvercle et laisser cuire à feu doux jusqu'à ce que le riz soit moelleux.
    Stap 5
  6. Dresser le bol

    • Déposer une base de riz jaune dans un bol.
    • Ajouter les brochettes de poulet, la salade, le houmous et la sauce à l'ail.
    • Arroser d'un filet de mélasse de grenade et parsemer de feta émiettée.
    Stap 6