Recept
Bol de riz au thon épicé
30 minVoor 2Nutri-Score B€€
B
30 min
30 minBol de riz au thon épicé
wat je nodig hebt
Ingrediënten
riz cuitGranen200 g
thon en conserve (égoutté)Overig150 g
sauce sojaVoorraadkast15 ml
srirachaKruiden en specerijen10 ml
huile de sésameVoorraadkast5 ml- oignon vert (ciselé)Voorraadkast30 g
avocat (tranché)Groente en fruit100 g
concombre (coupé en dés)Voorraadkast100 g
graines de sésameNoten en zaden5 g
selKruiden en specerijen2 g
per portie
Voedingswaarden
450kcal
- Koolhydraten
- 55 g
- Eiwitten
- 20 g
- Vetten
- 12 g
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Cuisson du riz
- Rincer le riz à l'eau froide.
- Cuire le riz dans l'eau bouillante pendant 10 minutes, puis laisser reposer 5 minutes.
- Stap 2
Préparation de la sauce épicée
- Mélanger la sauce soja, la sriracha et l'huile de sésame dans un petit bol.
- Stap 3
Assemblage du bol
- Disposer le riz cuit dans le fond du bol.
- Ajouter le thon égoutté, l'avocat, le concombre et l'oignon vert.
- Verser la sauce épicée sur le dessus et saupoudrer de graines de sésame et de sel.