Ontbijt
Bol du matin anti-Hashimoto (fromage blanc, banane, chia, chocolat noir)
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B
5 min
5 minBol du matin anti-Hashimoto (fromage blanc, banane, chia, chocolat noir)
recept van
Amezian Nutrition Métabolique
@amezian_nutrition
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wat u nodig heeft
Ingrediënten
fromage blanc (nature, bien froid)Zuivel200 g
banane (coupée en rondelles)Groente en fruit1 stuk
graines de chia (1 cuillère à café)Noten en zaden5 g
chocolat noir 80 % (1 carré)Voorraadkast10 g
per portie
Voedingswaarden
313kcal
- Koolhydraten
- 40 g
- Eiwitten
- 18 g
- Vetten
- 9 g
wat u gebruikt
Keukengerei
Mengkom
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Déposer le fromage blanc
- Verser le fromage blanc dans un bol.
- Stap 2
Ajouter la banane
- Répartir les rondelles de banane sur le fromage blanc.
- Stap 3
Parsemer de graines de chia
- Saupoudrer les graines de chia sur le bol.
- Stap 4
Finir avec le chocolat noir
- Casser le carré de chocolat noir en morceaux et le déposer sur le dessus.
- Déguster immédiatement au petit-déjeuner.