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Boules d'avoine sans cuisson
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15 min
15 minBoules d'avoine sans cuisson
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wat je nodig hebt
Ingrediënten
flocons d'avoineGranen80 g
beurre de cacahuètesVoorraadkast60 g
mielVoorraadkast30 g- pépites de chocolatVoorraadkast30 g
eauDranken75 ml
sel (1 pincée)Kruiden en specerijen1 g
per portie
Voedingswaarden
50kcal
- Koolhydraten
- 5 g
- Eiwitten
- 1 g
- Vetten
- 3 g
wat je gebruikt
Keukengerei
Mengkom
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Mélanger les ingrédients
- Dans un saladier, mélanger les flocons d'avoine, le beurre de cacahuètes, le miel, l'eau et le sel.
- Ajouter les pépites de chocolat et mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
- Stap 2
Former les boules
- Avec les mains humides, prélever de la pâte et former des boules régulières.
- Placer les boules sur une assiette.
- Stap 3
Réserver au frais
- Réserver au réfrigérateur pour que les boules raffermissent.
- Option : pour une version barre de céréales, cuire 10 minutes à 180 °C.