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Bowl cake et porridge healthy
Ontbijt

Bowl cake et porridge healthy

20 minVoor 2Nutri-Score B€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

2 personen
  • flocons d'avoineGranen80 g
  • banane (écrasée)Groente en fruit1 stuk
  • œufZuivel1 stuk
  • laitZuivel150 ml
  • levure chimiqueVoorraadkast5 g
  • mielVoorraadkast15 ml
  • chocolat noir (en pépites)Voorraadkast20 g

per portie

Voedingswaarden

315kcal

Koolhydraten
48 g
Eiwitten
11 g
Vetten
9 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Magnetron

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la pâte

    • Écraser la banane dans un bol.
    • Ajouter les flocons d'avoine, l'œuf, le lait, la levure et le miel, puis mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Stap 1
  2. Ajouter le chocolat

    • Incorporer les pépites de chocolat et verser la préparation dans un bol allant au micro-ondes.
    Stap 2
  3. Cuire au micro-ondes

    • Cuire jusqu'à ce que le bowl cake soit pris et moelleux.
    Stap 3
  4. Déguster

    • Laisser tiédir et déguster éventuellement avec un peu de lait ou de fruits frais.
    Stap 4