Hoofdgerecht
Bowl de cheeseburger fit
30 minVoor 1Nutri-Score B€€
B
30 min
30 minBowl de cheeseburger fit
recept van
@karlaserranutri
@karlaserranutri
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wat u nodig heeft
Ingrediënten
alface (lavada e rasgada em folhas)Groente en fruit80 g
cebola (fatiada fina)Groente en fruit30 g- picles (fatiado)Groente en fruit30 g
- tomate cereja (cortado ao meio)Groente en fruit60 g
batata (em cubos, com casca)Groente en fruit200 g
patinho moído (temperado com sal e pimenta)Vlees100 g
mostardaVoorraadkast15 ml
ketchup (de preferência zero)Voorraadkast15 ml- suco de limão (meio limão espremido)Groente en fruit15 ml
salKruiden en specerijen2 g
pimenta-do-reino (moída)Kruiden en specerijen1 g
per portie
Voedingswaarden
502kcal
- Koolhydraten
- 55 g
- Eiwitten
- 30 g
- Vetten
- 18 g
wat u gebruikt
Keukengerei
Airfryer
Koekenpan
Mengkom
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Assar as batatas na airfryer
- Corte as batatas em cubos e tempere com sal e pimenta.
- Leve à airfryer a 200 °C até ficarem douradas e crocantes, mexendo na metade do tempo.
- Stap 2
Preparar o molho
- Misture a mostarda, o ketchup e o suco de limão na tigela.
- Tempere com sal e pimenta e reserve.
- Stap 3
Grelhar a carne
- Tempere o patinho moído com sal e pimenta.
- Doure na frigideira quente, desmanchando em pedaços, até cozinhar por completo.
- Stap 4
Montar o bowl
- Faça a base com a alface e distribua a cebola, o picles e o tomate cereja.
- Adicione a carne grelhada e as batatas.
- Regue com o molho e sirva.