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Bowl œufs brouillés & saumon fumé
Ontbijt

Bowl œufs brouillés & saumon fumé

15 minVoor 1Nutri-Score B€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

1 persoon
  • œufs entiersZuivel3 stukken
  • blancs d'œufZuivel3 stukken
  • saumon fumé (en tranches)Vis60 g
  • pain complet (en tranche)Bakkerij1 stuk
  • épinards (frais ou surgelés)Groente en fruit80 g

per portie

Voedingswaarden

504kcal

Koolhydraten
22 g
Eiwitten
50 g
Vetten
24 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Mengkom
  • Garde

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer les œufs

    • Battre les œufs entiers avec les blancs dans un saladier.
    • Saler et poivrer légèrement.
    Stap 1
  2. Cuire les épinards

    • Faire tomber les épinards dans une poêle chaude jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
    Stap 2
  3. Brouiller les œufs

    • Verser les œufs battus sur les épinards.
    • Mélanger à feu doux jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
    Stap 3
  4. Dresser le bowl

    • Verser les œufs brouillés dans un bol.
    • Ajouter le saumon fumé et servir avec la tranche de pain complet.
    Stap 4