Skip to content
Broco-croc au jambon et chèvre frais
Hoofdgerecht

Broco-croc au jambon et chèvre frais

30 minVoor 3Nutri-Score B€€
Recept aanpassen

wat je nodig hebt

Ingrediënten

3 personen
  • brocolis (cuits ou décongelés)Groente en fruit300 g
  • œufsOverig2 stukken
  • farineGranen30 g
  • jambon (tranches)Vlees2 stukken
  • chèvre fraisZuivel10 g
  • ail (gousse)Groente en fruit1 stuk
  • selKruiden en specerijen2 g
  • poivreKruiden en specerijen1 g

per portie

Voedingswaarden

131kcal

Koolhydraten
11 g
Eiwitten
10 g
Vetten
5 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Blender
  • Koekenpan
  • Mengkom

stap voor stap

Bereiding

  1. Cuire les brocolis

    • Faites cuire les brocolis dans de l'eau bouillante jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
    • Égouttez-les.
    Stap 1
  2. Mixer la pâte à brocolis

    • Dans un mixeur, ajoutez les brocolis cuits, les œufs, la farine, l'ail, le sel et le poivre.
    • Mixez jusqu'à obtenir une pâte lisse et homogène.
    • Réservez.
    Stap 2
  3. Préparer les cercles de jambon

    • À l'aide d'un verre, découpez des cercles dans les tranches de jambon.
    • Déposez un morceau de chèvre frais sur chaque cercle.
    Stap 3
  4. Cuire les broco-crocs

    • Faites chauffer une poêle à feu moyen.
    • Déposez deux cuillères à soupe de la préparation aux brocolis, placez un cercle de jambon avec le fromage dessus, puis recouvrez d'une nouvelle cuillère de pâte.
    • Couvrez la poêle et laissez cuire 2 à 3 minutes, retournez les croques et poursuivez la cuisson 2 à 3 minutes jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.
    Stap 4
  5. Servir

    • Servez chaud et régalez-vous.
    Stap 5