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Burger de plantain
Hoofdgerecht

Burger de plantain

35 minVoor 2Nutri-Score C€€
Recept aanpassen

wat je nodig hebt

Ingrediënten

2 personen
  • plantain (mûr, pelé et coupé en deux dans la longueur)Groente en fruit2 stukken
  • viande hachée de bœuf (façonnée en deux galettes)Vlees250 g
  • cheddar (en tranches)Zuivel60 g
  • tomate (en tranches)Groente en fruit1 stuk
  • oignon rouge (en fines rondelles)Groente en fruit1 stuk
  • salade (feuilles lavées)Groente en fruit30 g
  • huile végétale (pour la friture)Voorraadkast30 ml
  • selKruiden en specerijen3 g
  • poivre noir (moulu)Kruiden en specerijen2 g

per portie

Voedingswaarden

585kcal

Koolhydraten
48 g
Eiwitten
29 g
Vetten
31 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Spatel
  • Mengkom

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer les galettes de bœuf

    • Assaisonner la viande hachée avec le sel et le poivre.
    • Façonner deux galettes de même taille.
    Stap 1
  2. Cuire les galettes

    • Saisir les galettes dans la poêle chaude.
    • Retourner et déposer le cheddar sur chaque galette pour qu'il fonde.
    Stap 2
  3. Frire les plantains

    • Chauffer l'huile dans la poêle.
    • Faire dorer les moitiés de plantain sur les deux faces jusqu'à ce qu'elles soient tendres et caramélisées.
    • Égoutter sur une grille ou du papier absorbant.
    Stap 3
  4. Monter le burger

    • Poser une moitié de plantain comme base.
    • Ajouter la salade, la tomate, l'oignon rouge, la galette au cheddar puis refermer avec la seconde moitié de plantain.
    Stap 4