Ontbijt
Chia pudink s bílým jogurtem a mraženým ovocem
15 minVoor 2Nutri-Score B€
B
15 min
15 minChia pudink s bílým jogurtem a mraženým ovocem
wat je nodig hebt
Ingrediënten
chia semínkaVoorraadkast40 g
bílý jogurtZuivel400 g- agávový sirupVoorraadkast30 ml
mražené ovoce (nechat mírně rozmrazit)Groente en fruit200 g
per portie
Voedingswaarden
249kcal
- Koolhydraten
- 31 g
- Eiwitten
- 11 g
- Vetten
- 9 g
wat je gebruikt
Keukengerei
Mengkom
lžíce
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Smíchat chia semínka s jogurtem
- Vložte chia semínka do misky.
- Přidejte bílý jogurt a promíchejte, aby se semínka rovnoměrně rozptýlila.
- Stap 2
Osladit a přidat ovoce
- Vmíchejte agávový sirup.
- Přidejte mražené ovoce a jemně promíchejte.
- Stap 3
Nechat v lednici přes noc
- Přikryjte misku a dejte do lednice, ideálně přes noc, aby chia semínka nabobtnala.