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Courgettes farcies au brocciu et à la menthe
Hoofdgerecht

Courgettes farcies au brocciu et à la menthe

1 uVoor 6Nutri-Score B€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

6 personen
  • courgettes (entières, cuites à la vapeur)Groente en fruit6 stukken
  • brocciu (émietté)Zuivel400 g
  • menthe fraîche (feuilles effeuillées)Groente en fruit20 g
  • œufs (battus)Overig2 stukken
  • sauce tomate (préparée à l'avance)Voorraadkast400 g
  • chapelureVoorraadkast60 g
  • huile d'oliveVoorraadkast20 ml
  • selKruiden en specerijen5 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen2 g

per portie

Voedingswaarden

176kcal

Koolhydraten
10 g
Eiwitten
10 g
Vetten
10 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Stoomkoker
  • Blender
  • Ovenschaal
  • Oven
  • Mengkom

stap voor stap

Bereiding

  1. Cuire les courgettes à la vapeur

    • Laver les courgettes et les cuire entières à la vapeur jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
    • Les laisser tiédir puis les couper en deux dans la longueur.
    Stap 1
  2. Creuser les courgettes

    • Évider les demi-courgettes à l'aide d'une cuillère.
    • Réserver la chair retirée dans un saladier.
    Stap 2
  3. Préparer la farce

    • Mixer la chair de courgette avec la menthe fraîche.
    • Mélanger cette préparation au brocciu émietté.
    • Ajouter les œufs, saler, poivrer et bien mélanger.
    Stap 3
  4. Garnir le plat

    • Verser la sauce tomate dans le fond du plat à gratin.
    • Farcir généreusement les demi-courgettes avec la préparation au brocciu.
    • Les déposer dans le plat.
    Stap 4
  5. Couvrir et enfourner

    • Napper les courgettes d'une couche de sauce tomate.
    • Parsemer d'une bonne dose de chapelure et arroser d'un filet d'huile d'olive.
    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce que le dessus soit doré.
    Stap 5