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Couscous sénégalais au poulet
Hoofdgerecht

Couscous sénégalais au poulet

1 u 15 minVoor 4Nutri-Score C€€
Recept aanpassen

wat je nodig hebt

Ingrediënten

4 personen
  • poulet (en morceaux)Vlees1 kg
  • nokoss (pâte d'épices)Voorraadkast60 g
  • moutardeVoorraadkast30 g
  • épices pour pouletKruiden en specerijen10 g
  • selKruiden en specerijen8 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen3 g
  • cube bouillon (émietté)Voorraadkast2 stukken
  • huileVoorraadkast80 ml
  • oignons (coupés en petits dés)Groente en fruit2 stukken
  • poivron rouge (coupé en petits dés)Groente en fruit1 stuk
  • eau (chaude)Overig400 ml
  • couscous (grain moyen)Granen500 g
  • safranKruiden en specerijen1 g
  • curcumaKruiden en specerijen5 g
  • carottes (coupées en dés)Groente en fruit3 stukken
  • petits poisGroente en fruit150 g
  • raisins secsVoorraadkast60 g

per portie

Voedingswaarden

778kcal

Koolhydraten
100 g
Eiwitten
33 g
Vetten
28 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Kookplaat
  • Soeppan
  • Stoomkoker
  • Mengkom

stap voor stap

Bereiding

  1. Mariner le poulet

    • Mélanger le poulet avec le nokoss, la moutarde, les épices pour poulet, le sel, le poivre et le cube bouillon.
    • Bien enrober les morceaux et laisser pénétrer les saveurs.
    Stap 1
  2. Dorer le poulet

    • Chauffer l'huile dans une casserole.
    • Faire dorer le poulet sur toutes ses faces.
    Stap 2
  3. Préparer les légumes de la sauce

    • Couper les oignons et le poivron rouge en petits dés.
    • Les assaisonner avec le nokoss, la moutarde, le sel, le poivre et le cube bouillon, puis mélanger.
    Stap 3
  4. Mijoter la sauce

    • Ajouter les oignons et le poivron dans la casserole avec le poulet et faire revenir.
    • Ajouter un fond d'eau et laisser mijoter à couvert.
    Stap 4
  5. Cuire le couscous une première fois

    • Huiler légèrement le couscous et l'égrener.
    • Le cuire une première fois à la vapeur.
    Stap 5
  6. Colorer le couscous

    • Mélanger l'eau chaude avec le safran et le curcuma.
    • Verser sur le couscous et mélanger pour répartir la couleur.
    Stap 6
  7. Cuire le couscous à nouveau

    • Remettre le couscous à la vapeur.
    • S'il est encore un peu sec à la sortie, ajouter un peu d'eau.
    • Faire une dernière cuisson à la vapeur.
    Stap 7
  8. Ajouter les légumes et les raisins

    • Ajouter les carottes en dés, les petits pois et les raisins secs.
    • Mélanger délicatement pour obtenir un couscous bien jaune et parfumé.
    Stap 8
  9. Dresser et déguster

    • Vérifier que la sauce et le poulet sont bien cuits.
    • Servir le couscous avec le poulet et sa sauce.
    Stap 9