Skip to content
Crêpes protéinées à 50 kcal
Ontbijt

Crêpes protéinées à 50 kcal

20 minVoor 7Nutri-Score A€
Recept aanpassen

wat je nodig hebt

Ingrediënten

7 personen
  • œufZuivel1 stuk
  • blancs d'œufsZuivel4 stukken
  • fromage blanc 0%Zuivel100 g
  • farine d'avoineGranen60 g
  • eauDranken150 ml
  • steviaVoorraadkast40 g
  • arômeVoorraadkast5 ml

per portie

Voedingswaarden

57kcal

Koolhydraten
6 g
Eiwitten
5 g
Vetten
1 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Garde
  • Koekenpan

stap voor stap

Bereiding

  1. Mélanger les œufs et la farine d'avoine

    • Mettre l'œuf entier et les blancs d'œufs dans un saladier
    • Ajouter la farine d'avoine et mélanger au fouet
    Stap 1
  2. Ajouter le fromage blanc

    • Incorporer le fromage blanc
    • Bien mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène
    Stap 2
  3. Détendre la pâte à l'eau

    • Verser l'eau
    • Remélanger à nouveau
    Stap 3
  4. Sucrer la pâte

    • Incorporer progressivement la stevia
    • Ajouter l'arôme et mélanger
    Stap 4
  5. Cuire les crêpes

    • Chauffer une poêle sans matière grasse
    • Verser une petite louche de pâte et cuire chaque crêpe jusqu'à ce qu'elle se détache
    Stap 5