Ontbijt
Crêpes protéinées sans sucre et sans matière grasse
25 minVoor 8Nutri-Score B€
B
25 min
25 minCrêpes protéinées sans sucre et sans matière grasse
recept van
Lily | Ring Fit Adventure
@lilyypassion
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wat je nodig hebt
Ingrediënten
farineGranen60 g
protéines de skyr (2 cuillères à café bombées)Zuivel30 g- œufsZuivel2 stukken
lait d'avoineDranken300 ml
arôme vanille (quelques gouttes)Voorraadkast2 ml
cannelle (facultatif, à la place de l'arôme vanille)Kruiden en specerijen2 g
per portie
Voedingswaarden
57kcal
- Koolhydraten
- 7 g
- Eiwitten
- 3 g
- Vetten
- 2 g
wat je gebruikt
Keukengerei
Blender
Koekenpan
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Préparer la pâte à crêpes
- Verser la farine dans le blender
- Ajouter les protéines de skyr et les œufs
- Verser le lait d'avoine jusqu'à obtenir une bonne consistance de pâte
- Ajouter l'arôme vanille ou la cannelle
- Stap 2
Mixer la pâte
- Mixer jusqu'à obtenir une pâte homogène
- Stap 3
Cuire les crêpes
- Chauffer la poêle à crêpes sans matière grasse
- Verser la pâte avec le bec verseur du blender
- Cuire chaque crêpe jusqu'à ce qu'elle se décolle toute seule