Ontbijt
Egg muffins au cheddar et ketchup (meal prep)
30 minVoor 11Nutri-Score C€
C
30 min
30 minEgg muffins au cheddar et ketchup (meal prep)
wat u nodig heeft
Ingrediënten
œufs (cassés dans les moules)Overig11 stukken
cheddar (en tranches)Zuivel11 stukken
ketchup (un peu par portion)Voorraadkast55 g
per portie
Voedingswaarden
99kcal
- Koolhydraten
- 1 g
- Eiwitten
- 8 g
- Vetten
- 7 g
wat u gebruikt
Keukengerei
Muffinvorm
Oven
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Casser les œufs
- Casser un œuf dans chaque alvéole du moule à muffins.
- Ajouter un peu de ketchup dans chaque alvéole.
- Stap 2
Ajouter le cheddar
- Déposer une tranche de cheddar sur chaque préparation.
- Stap 3
Cuire au four
- Enfourner le moule et laisser cuire jusqu'à ce que les œufs soient pris.
- Stap 4
Conservation
- Déguster une portion et réserver les autres au frais.
- Congeler les portions restantes pour les petits-déjeuners suivants.