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Empanadas de banane plantain au fromage
Snack

Empanadas de banane plantain au fromage

45 minVoor 6Nutri-Score C€
Recept aanpassen

wat je nodig hebt

Ingrediënten

6 personen
  • bananes plantain (bien mûres, coupées grossièrement)Groente en fruit4 stukken
  • gouda (râpé)Zuivel100 g
  • cheddar (râpé)Zuivel100 g
  • beurreZuivel20 g
  • farine de maïsVoorraadkast150 g
  • eauDranken2 liter

per portie

Voedingswaarden

229kcal

Koolhydraten
29 g
Eiwitten
8 g
Vetten
9 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Steelpan
  • Keukenschaar
  • Pureestamper
  • Mengkom
  • Koekenpan

stap voor stap

Bereiding

  1. Cuire les bananes plantain

    • Porter l'eau à ébullition dans une casserole
    • Couper les bananes plantain grossièrement
    • Les verser dans la casserole et les laisser cuire jusqu'à ce qu'elles soient bien jaunes et molles
    Stap 1
  2. Écraser et former la pâte

    • Égoutter les bananes et les écraser
    • Ajouter le beurre
    • Incorporer petit à petit la farine de maïs jusqu'à obtenir la pâte souhaitée, puis malaxer à la main
    Stap 2
  3. Étaler la pâte

    • Former une boule et la placer entre deux feuilles de plastique
    • Étaler la boule en un disque fin
    Stap 3
  4. Garnir et refermer

    • Disposer le gouda et le cheddar au centre du disque
    • Rabattre la pâte sur la garniture et bien resserrer les bords
    • Redessiner les bords et repasser l'empanada dans la farine de maïs pour qu'elle soit croustillante
    • Répéter l'opération avec le reste de la pâte
    Stap 4
  5. Cuire les empanadas

    • Disposer les empanadas dans l'eau chaude
    • Les laisser cuire jusqu'à ce qu'elles remontent et soient bien dorées
    Stap 5
  6. Servir

    • Servir les empanadas bien chaudes avec une petite sauce
    Stap 6