Dessert
Flans protéinés aux pommes
35 minVoor 9Nutri-Score A€
A
35 min
35 minFlans protéinés aux pommes
recept van
Jima fit fat ⭐️
@jimafood
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wat je nodig hebt
Ingrediënten
compote de pommes sans sucre ajouté (sans sucre ajouté)Voorraadkast150 g
pommes (coupées en fines lamelles)Groente en fruit2 stukken
fromage blanc 0% (ou yaourt nature)Zuivel250 g
œufs (entiers)Zuivel2 stukken- extrait de vanilleVoorraadkast30 ml
cannelle (facultatif, pour la dégustation)Kruiden en specerijen2 g
per portie
Voedingswaarden
58kcal
- Koolhydraten
- 7 g
- Eiwitten
- 5 g
- Vetten
- 1 g
wat je gebruikt
Keukengerei
Mengkom
Muffinvorm
Oven
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Préparer la base
- Dans un bol, ajouter la compote de pommes sans sucre ajouté (ou une pomme épluchée et mixée).
- Ajouter le fromage blanc 0% et les œufs entiers.
- Verser l'extrait de vanille et mélanger jusqu'à obtenir une préparation bien homogène.
- Stap 2
Couper les pommes
- Couper les pommes en fines lamelles.
- Ajouter les lamelles de pommes dans le bol et mélanger.
- Stap 3
Répartir dans les moules
- Verser la préparation dans des moules à muffins pour des petits gâteaux individuels.
- Pour une texture plus moelleuse, ajouter la farine et mélanger avant de verser.
- Stap 4
Cuire au four
- Enfourner à 170 °C pendant 22 à 25 minutes.
- Stap 5
Déguster
- Saupoudrer de cannelle si on aime, puis déguster.