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Fufu de plantain
Bijgerecht

Fufu de plantain

25 minVoor 4Nutri-Score B€
Recept aanpassen

wat u nodig heeft

Ingrediënten

4 personen
  • farine de plantain (tamisée)Voorraadkast300 g
  • eau (froide pour délayer, un peu pour finir)Overig800 ml

per portie

Voedingswaarden

261kcal

Koolhydraten
64 g
Eiwitten
1 g
Vetten
0 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Soeppan
  • Spatel

stap voor stap

Bereiding

  1. Délayer la farine

    • Verser la farine de plantain dans un récipient.
    • Ajouter l'eau froide petit à petit en mélangeant pour obtenir une pâte lisse sans grumeaux.
    Stap 1
  2. Cuire à feu très doux

    • Verser la préparation dans la marmite et mettre sur feu très très doux.
    • Remuer régulièrement pour éviter que le fufu n'attache ou ne brûle.
    Stap 2
  3. Épaissir et finir la cuisson

    • Continuer à tourner jusqu'à obtenir une bonne consistance épaisse.
    • Ajouter un peu d'eau à la surface du fufu, couvrir la marmite et laisser cuire.
    Stap 3
  4. Servir

    • Le fufu est prêt : servir chaud avec une sauce au choix.
    Stap 4