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Gaufres protéinées légères au fromage blanc
Ontbijt

Gaufres protéinées légères au fromage blanc

20 minVoor 4Nutri-Score B€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

4 personen
  • farine d'avoineGranen100 g
  • levure chimique (un sachet)Voorraadkast11 g
  • œufsZuivel2 stukken
  • fromage blanc 0 %Zuivel150 g
  • matière grasse (pour graisser l'appareil)Zuivel10 g
  • chocolat au lait (fondu)Voorraadkast40 g
  • beurre de cacahuètesVoorraadkast20 g

per portie

Voedingswaarden

194kcal

Koolhydraten
23 g
Eiwitten
8 g
Vetten
8 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • appareil à gaufres
  • Garde

stap voor stap

Bereiding

  1. Mélanger les ingrédients secs

    • Verser la farine d'avoine dans un saladier.
    • Ajouter la levure chimique et bien mélanger.
    Stap 1
  2. Ajouter les œufs et le fromage blanc

    • Casser les œufs dans le mélange et fouetter.
    • Ajouter le fromage blanc et mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Stap 2
  3. Cuire les gaufres

    • Chauffer l'appareil à gaufres et le graisser.
    • Déposer une cuillère à soupe de pâte dans chaque partie.
    • Refermer et laisser cuire environ 5 minutes.
    Stap 3
  4. Préparer le topping

    • Faire fondre le chocolat au lait avec le beurre de cacahuètes.
    • Napper les gaufres de ce mélange.
    Stap 4