Snack
Goûter à IG bas sans farine, gluten ni lactose (cuit vapeur)
25 minVoor 2Nutri-Score C€€
C
25 min
25 minGoûter à IG bas sans farine, gluten ni lactose (cuit vapeur)
recept van
@la_vie_saine_avec_sara
@la_vie_saine_avec_sara
1 recept
1 import
0 keer gekookt
wat u nodig heeft
Ingrediënten
poudre d'amandeNoten en zaden40 g
œufZuivel1 stuk
compote de pomme sans sucre ajoutéVoorraadkast80 g- pépites de chocolat 70 % (broyées si en carrés)Voorraadkast18 g
- purée d'amande (pour le topping)Noten en zaden20 g
per portie
Voedingswaarden
185kcal
- Koolhydraten
- 11 g
- Eiwitten
- 6 g
- Vetten
- 13 g
wat u gebruikt
Keukengerei
Stoomkoker
Mengkom
Ramekin ×2
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Préparer la vapeur
- Chauffer le vitaliseur ou le cuit-vapeur.
- Stap 2
Mélanger les ingrédients
- Dans un bol, mélanger la poudre d'amande, l'œuf et la compote de pomme.
- Ajouter les pépites de chocolat et mélanger.
- Stap 3
Remplir les moules
- Verser la préparation dans les petits moules en porcelaine.
- Stap 4
Cuire à la vapeur
- Cuire les moules à la vapeur douce en vérifiant la cuisson.
- Stap 5
Déguster
- Laisser tiédir puis napper de purée d'amande.
- Se conserve et se prépare la veille, idéal au goûter ou au petit-déjeuner.