Ontbijt
Harcha healthy sans gluten
25 minVoor 4Nutri-Score B€
B
25 min
25 minHarcha healthy sans gluten
wat je nodig hebt
Ingrediënten
semoule de maïsGranen250 g
psylliumVoorraadkast15 g
selKruiden en specerijen3 g
huile d'oliveVoorraadkast15 ml
eau chaude (chaude)Dranken250 ml
per portie
Voedingswaarden
244kcal
- Koolhydraten
- 48 g
- Eiwitten
- 5 g
- Vetten
- 4 g
wat je gebruikt
Keukengerei
Mengkom
Koekenpan
Spatel
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Mélanger les ingrédients secs
- Verser la semoule de maïs dans un saladier
- Ajouter le psyllium et le sel
- Mélanger
- Stap 2
Ajouter l'eau chaude et l'huile
- Ajouter l'eau chaude avec l'huile d'olive
- Mélanger jusqu'à absorption complète
- Stap 3
Former les galettes
- Diviser la pâte en boules
- Aplatir finement chaque boule en galette
- Stap 4
Cuire à la poêle
- Cuire les galettes sur les deux faces jusqu'à ce qu'elles soient fines et croustillantes