Hoofdgerecht
Healthy Burger mit Gemüse-Buns
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B
45 min
45 minHealthy Burger mit Gemüse-Buns
recept van
Kevin Elstner
@kevin_elstner
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wat je nodig hebt
Ingrediënten
Karotten (gerieben)Groente en fruit200 g
Zucchini (gerieben)Groente en fruit220 g
Light Käse (gerieben)Zuivel100 g
EierZuivel2 stukken- Käse in ScheibenZuivel3 stukken
Rinderhackfleisch 5%Vlees300 g
GewürzeKruiden en specerijen5 g
Salat (gewaschen)Groente en fruit60 g
Tomate (in Scheiben geschnitten)Groente en fruit1 stuk
per portie
Voedingswaarden
264kcal
- Koolhydraten
- 10 g
- Eiwitten
- 26 g
- Vetten
- 13 g
wat je gebruikt
Keukengerei
Mengkom
Bakplaat
Oven
Koekenpan
Kookplaat
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Gemüse-Buns vorbereiten
- Karotten, Zucchini, Light Käse und Eier in einer Schüssel vermengen.
- Die Masse portionsweise auf dem Backblech verteilen.
- Stap 2
Buns backen
- Im Backofen bei 200 °C backen.
- Stap 3
Patties braten
- Hackfleisch würzen und zu Patties formen.
- In einer Pfanne braten.
- Stap 4
Burger belegen
- Buns mit Salat, Tomate, Patties und Käse belegen.