Ontbijt
High-Protein Quark-Bowl mit Beeren
10 minVoor 1Nutri-Score A€
A
10 min
10 minHigh-Protein Quark-Bowl mit Beeren
recept van
𝓑𝓮𝓪𝓾𝓽𝔂_𝓪_𝓑𝓮𝓪𝓼𝓽
@beauty_a_beast
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wat je nodig hebt
Ingrediënten
Magerquark oder Skyr (natur)Zuivel500 g
TK-Beeren (z. B. Himbeeren oder Heidelbeeren)Groente en fruit300 g
Chunky Flavour (nach Wahl)Voorraadkast5 g
Wasser (zum Glattrühren)Dranken60 ml
per portie
Voedingswaarden
548kcal
- Koolhydraten
- 53 g
- Eiwitten
- 75 g
- Vetten
- 4 g
wat je gebruikt
Keukengerei
Mengkom
Magnetron
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Quarkcreme anrühren
- Den Magerquark oder Skyr in eine Schüssel geben.
- Mit etwas Wasser glattrühren, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
- Das Chunky Flavour einrühren.
- Stap 2
Beeren antauen
- Die TK-Beeren kurz antauen lassen oder in der Mikrowelle leicht erwärmen.
- Stap 3
Beeren unterheben und servieren
- Die Beeren unter die Quark- oder Skyrcreme heben.
- Bei Bedarf etwas Wasser einrühren, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
- Servieren.